Слишком неглубокие вдохи
«Дышите глубже», — этот совет актуален не только в стрессовых ситуациях. Но большинство из нас привыкли дышать слишком поверхностно. Мы дышим грудной клеткой, в то время как намного полезней и правильней дышать животом или диафрагмой.
Неправильная обувь
Ваши ноги – не единственная часть тела, которая страдает от того, что вы носите неудобную обувь. Вы можете ощутить боль в спине, шее и пояснице, если длительное время будете ходить в неортопедической обуви.
Слишком частый душ
Если мыть голову слишком часто, волосы, проявляя защитную реакцию, могут стать еще более жирными. Кроме того, слишком частое купание в душе может пересушивать кожу. На нашем теле постоянно обитают бактерии, среди них и полезные, которые создают защитный слой и защищают тело от инфекций.
Неправильное мыло
Не используйте антибактериальное мыло, ведь вместе с болезнетворными бактериями оно убивает и «хорошие» бактерии, тем самым уничтожая местный иммунитет и повышая риск инфекций. Кроме того, неправильное мыло может даже вызвать гормональный дисбаланс.
Не чистить стиральную машину
Ваши свежевыстиранные вещи могут быть не такими чистыми, как вы думаете. В барабане вашей стиральной машинки могут обнаружиться фекалии, бактерия E. Coli, плесень и грибок. Поэтому не забывайте регулярно чистить вашу стиральную машинку изнутри.
Слишком короткий или слишком продолжительный сон
Недосыпание замедляет работу нашего мозга. Запомните, что наверстать сон невозможно так же, как и «выспаться впрок». Поэтому позаботьтесь о качественном отдыхе уже сейчас. На удивление, слишком длительный сон так же вреден для организма, как и недосыпание.
Сидение
Нет, речь идет не только о неправильной позе (это само собой ясно). Длительное сидение в течение дня приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Убедитесь, что вы делаете перерывы во время работы, чтобы размяться.
Отказ от важных компонентов пищи
Если вы ограничиваете себя в некоторых основных компонентах пищи, например, полностью отказываетесь от жиров или углеводов, это может очень негативно сказаться на вашем здоровье. Ваше тело нуждается во всех этих составляющих.
Источник