Планета и человек
Планета и человек
  • Главная
  • Без рубрики
  • Много интересного
  • Здоровое питание
  • кулинария
  • полезные рецепты
  • Психология
  • Здоровое тело
  • полезные советы
  • Секреты красоты
  • Наш дом
  • Политика конфиденциальности

Планета и человек

события, люди, жизнь

Планета и человек
  • Здоровье
    • Здоровое тело
      • полезные советы
      • фитнес
    • Женские практики
  • Худеем легко
    • Здоровое питание
    • Как похудеть легко
    • фитнес
  • Здоровое питание
  • полезные рецепты
  • Много интересного
  • кулинария
  • сад-огород

Делаем живот плоским! Как избавиться от живота

Facebook
ВКонтакте
Twitter
Одноклассники
Google+

Делаем живот плоским! Как избавиться от живота

1. Употребляй меньше соли. Она задерживает воду в организме и усиливает жажду.
2. Старайся есть меньше жирной и жареной пищи, а лучше полностью исключи ее из рациона. Жирные продукты перевариваются очень медленно и оставляют в животе чувство тяжести, мешая избавиться от полного живота.

3. Откажись от алкогольных напитков и сладких газированных напитков.
4. Чтобы избавиться от живота, не добавляй в еду маринады, соусы, специи, кетчупы и майонезы.
5. Вычеркни из рациона мучные и сладкие изделия.
6. Питайся часто маленькими порциями.
7. Замени кофе зеленым или травяным чаем без сахара.
8. Пей больше воды – не менее 1,5 литра в день.


Диета для живота — примерное меню:

Завтрак: яйцо всмятку с тостом или фруктовый/овощной салат
Ланч: пару яблок или апельсинов
Обед: 250 грамм отварной куриной грудки или 250 грамм нежирной рыбы; овощной салат
Полдник: овощной суп
Ужин: 200 грамм телятины, приготовленной по любому диетическому рецепту; апельсин.
Перед сном можно выпить стакан кефира

https://vk.com/public35944030

 
 
 
25.08.2015

Работает на WordPress | темаSG Grid