Если вы часто страдаете от простуды и гриппа, вам необходимо укреплять иммунную систему. Это поможет избежать дальнейших осложнений и проблем со здоровьем.
По словам популярного российского врача, доктора Сергея Бубновского, иммунная система будет значительно укрепляться, если вы будете опускать ноги в ледяную воду на 10-15 секунд каждый день. Он также утверждает, что этот метод также поможет предотвратить простуду и грипп.
Что для этого нужно сделать? Необходимо заполнить емкость холодной водой и добавить столько льда, сколько у вас есть дома. Чем больше вы добавите льда, тем лучше. Затем, поставьте ноги в воду и держите их погруженными в течение 10-15 секунд. Эту процедуру доктор рекомендует повторять каждый вечер перед сном.
Если ваша иммунная система слишком слабая, погружать ноги в ледяную воду необходимо каждые 4 часа.
Недавнее исследование, проведенное в университете Вирджинии, показало, что ледяная вода на самом деле стимулирует производство норадреналина, который является жизненно важным гормоном для укрепления иммунной системы.
Кроме того, ледяная вода окажет положительное влияние на ваше здоровье. А именно:
- Легко вылечит больные мышцы
Замачивание ног в ледяной воде снимает боль в мышцах .
- Поможет преодолеть депрессию
Холодные рецепторы влияют на кожу, поэтому ледяная вода будет лечить симптомы депрессии и улучшать настроение.
- Оздоровит кожу
Лечение холодной водой наполнит вашу кожу энергией, закроет поры и укрепит эпидермис.
- Укрепит волосы
Холодная вода закрывает фолликулы и делает волосы блестящими и гладкими.
Попробуйте превратить эту процедуру в ежедневную привычку и вы оцените все ее преимущества!